cos na

[...] zaopatrzylem sie w xplode + storma i mialem zamiar robic mase, ale doszlem do wniosku, ze zaraz przychodza wakacje i trzeba rzezbe zaczac.. i czy jesli bym kupil do tego jakis spalacz, l-karnityne lub cos w tym rodzaju czy by to mialo sens i były by efekty? Lepiej robić już tą mase czy moge poleciec na tych suplach robiąc trening na rzeźbe?

Siemacie Naszła mnie wena i postanowiłem poznać wasze opinie na temat planu który stosuje w fazie off. Z racji tego,że w trakcie cyklu głównie na masę lub siłę mięśnie i cały organizm dostaje nieźle popalić, czas regeneracji od treningu do treningu jest znacznie krótszy niż po zakończeniu cyklu i tu właśnie pojawia się mój plan którego [...]

Witam Slyszalem od kolegi ze jest ponoc taki srodek ktory wbijasz i on Cie opala ja osobiscie nie wierze w to ale moze wy cos wiecie na ten temat?

Witam Rozpocząłem jakie 3 tygodnie temu cykl kreatynowy - miałem jeszcze pół puchy HP i małe opakowanie jabłczanu. Brałem codziennie rano 4,5g jabłka + 25 g HP przed treningami. Cykl na razie idzie bardzo fajnie, ale jabłko sie skończyło i zastanawiam sie co dalej: Chciałbym zmienić je na coś innego i rozważam albo zakup monohydratu, żeby było [...]

Cześć, trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu w godzinach mniej więcej 15-17.Trening trwa zazwyczaj 1,5h plus aeroby 0,5-1h co drugi dzień ale wtedy jestem styrany a w domu nie poleżę ( dzieci ). Mam zamiar zamiast od razu po treningu siłowym robić aeroby, przyjść tego samego dnia ale wieczorem ok.21. Czy to ma sens i da zamierzony efekt? (zgubić [...]

witam ide na zabieg gino.refundowany przez nfz. mam pytania teraz a nie wiem kto mi moze pomoc 1. slyszalem ze trzeba nosic secjalna koszulke cyz cos po operacji przez miesiac? to prawda? bo szuzkalem zeby kupic ewentualnie czy co bo lekarz ani slowem nie wspominal o niczym 2. ile lezy sie w szpitalu(czy robia wczesniej jakies badania, oczekiwania [...]

[...] i to moj stary kolega, a ja nie wiem jak mu przemowic do rozsadku, bo szkoda chlopa..(?) Wiem, ze jest wielu podobnej "klasy" bramkarzy, ale zazwyczaj ich kariera trwa krotko. Jezeli macie jakies rady co mu powiedziec(oprocz, zeby sobie najpierw cos potrenowal) albo jakies podobne "historyjki", to z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdr. Nicker

Poniedziałek: Klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie wyciskanie sztangi na ławce skośnej góra wyciskanie hantli na skosie 4 serie rozpiętki na skosie 3 w górę 3 serie Triceps: Pompki na poręczach Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 serie Środa: Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim uchwytem zza głowę 4 serie Podciąganie [...]

Jestem po rocznym stażu: -dieta (wysokobiałkowa, posiłki skupiały się na kaloriach, bo byłem chudy,5 dziennie w tym 3 duże) -ćwiczenia na klatę, barki(rozgrzewka) brzuszki 12x4 pomiędzy seriami 30 sek. odpoczynku 6 pąpęk znowu 30 sek. i tak 4 razy. potem 5 min odpoczynku podciąganie na drążku 3x10 pomiędzy seriami 30 sek. odpoczynku, 6 pąpęk, [...]

Witam! Czy wiecie może coś o istnieniu sekcji sambo w Białymstoku ? Bo w internecie nic nie znalazłem nic na ten temat .

Witam ! Dokładnie rok temu w lutym dostałem kontuzji kolana grając w piłkę nożną. (Mam Osgood Schlatter, przyczep połączony z piszczelem) (nie pęknięcie). Miałem konsultacje z ortopeda a po 7 MSC przeszedłem na fizjoterapeute, i jest zdecydowanie lepszą poprawa :) W tamtym roku w grudniu zacząłem się "bawić" siłownia, i chciałbym wiedzieć czy [...]

Witam mam problem ostatno byłem u lekarza i okazało się że mam skrzywnienie kręgosłupa.. dokładnie o 15% w lewa strone moje pytanie związne jest z tym czy są z tym związane jakieś przeciwwskazania czy nie mogę wykonywać jakiś konkretnych ćwiczeń które zbyt obciążają kręgosłup? Lekarz mówi że tak, przysiady i ćwiczenia podobne pewnie ma na mysli [...]

Witam. Znalazłem na pewnej stronie trening FBW. Autor twierdzi, że jest to bardzo dobry trening na redukcję. Co o tym myślicie?? Nie za dużo tych ćwiczeń jest dla początkującego? Może zamienić jakieś ćwiczenie albo odjąć odjąć któreś? Wcześniej ćwiczyłem FBW, ale postanowiłem go zmienić na coś cięższego. Diety staram się przestrzegać. Proszę o [...]

witam. odrazu mowie ze to jest zdjecie ktore pozyczylem sobie z postu DUDY na temat jego silowni (mam nadzieje ze sie nie obrazi i nie pociagnie do odpowiedzialnosci za prawa autorskie) poprostu ciekawi mnie gdzie moge dostać te obroze na kark, jakis link czy cos. z gory dziekuje

Witam, Nie wiedziałem w jakim dziale to wstawić, ale od dawna mnie to zastanawia. Temat może wydawać się nieco zabawny, ale chciałbym abyście potraktowali go poważnie. Czy masa mięśniowa ma wpływ na życie seksualne? Jeżeli tak, to jaki? Oczywiste jest, że wpływa na atrakcyjność, ale czy na same doznania? Gdzieś widziałem teorię, że rozwój [...]

Witam. W piątek miałem trening pleców . Martwy ciąg na początek niestety ostatnie podejście i poczułem silny ból po lewej stronie ,,pewnie prostownik" tak usłyszałem. Odpuściłem siłownie licząc że ból minie...niestety. Boli tylko po lewej stronie np. Jak sie schylam po coś albo jak za długo siedzę przy stole...smaruję się masciami , prysznic na [...]

[...] NAPINACZ POWIĘZI SZEROKIEJ MIĘSIEŃ SMUKŁY MIĘSIEŃ POŚLADKOWY WIELKI M. DWUGŁOWY UDA GŁOWA M. DWUGŁOWY UDA GŁOWA 3 - M. PÓŁŚCIĘGNISTY M.PÓŁBŁONIASTY M. POŚLADKOWY MAŁY M. POŚLADKOWY ŚREDNI czy nie zwracac na to uwagi i w treningu nóg dzielic tylko na przód tyl poslady lydy SORRY ZA BLEDY ALE cos sie stalo i nie moge pisac liter z koncowkami

witajcie, zakładam takiego posta, gdyż mój kolega w wieku 36 lat zastanawia się nad zaczęciem treningów kulturystycznych, ostatnio nawet pomagał mi w moim treningu, bo poszedł ze mną na siłownię i sam trochę próbował wykonywać ćwiczenia i nawet nabiera chęci, ale marudzi mi, że jest za stary na to i że już mu mięśnie nie będą rosły (chyba trochę [...]

sorki może już gdzieś było poruszane ale w końcu nie mogę się doczytac(szukałem,przekopywałem ),mianowicie konkretna odp.na to pytanie:novedex xt dawac w trakcie brania clomidu np.od pierwszego dnia clomidu czy lepiej po clomidzie? (cyklon był prop + wino jak coś) widziałem podobne tematy ale odp na to pytanie nie zauważyłem. Zmieniony przez - [...]

Pilnie kupię stojaki z asekuracją !!! Coś w tym rodzaju jak na zdjęciu lub podobne . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87616931b7a14e989f77e73d269e28d6.jpg